逆流性食道炎を予防する方法はありますか?
食事を含めた規則正しい生活習慣や、胃酸を逆流させにくくする体勢をとることで予防できる場合があります。
食生活について
下記のような食生活にすることで症状が出にくくなります。
- 喫煙を控える
- 飲酒を控える
- 夕食をたくさん食べない
- 夜食を食べない
- 高カロリー食を摂らない
その他の生活習慣
寝る時に頭を高くして寝ることで、物理的に胃酸を逆流させにくくできます。
肥満の方は痩せることで腹圧がかかりにくくなり、予防に繋がります。
新潟大学大学院医歯学総合研究科 消化器科
吉岡 藍子 監修
(参考文献)
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逆流性食道炎
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