変形性膝関節症の予防にあたり、避けたほうがよい動作や運動はありますか？

日常生活においては、長時間にわたる正座を避けることが望ましいです。正座は、骨と骨の間のクッションの役割を果たす膝の中の組織である半月板を傷めてしまうことがあります。これによって膝の軟骨の損傷が進むことで、変形性膝関節症を発症してしまうおそれがあります。
また、走り回ったり急に方向転換したりといった激しい動作を伴うスポーツ（サッカーやバスケットボールなど）や、長距離のランニングなどは、膝への負荷が大きく、関節の変形を進行させやすいと言われています。