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変形性膝関節症の予防にあたり、避けたほうがよい動作や運動はありますか?
まつだ整形外科クリニック 整形外科
栗原 信吾 監修
長時間の正座、激しいスポーツ、長距離のランニングなどは避けましょう。
解説
日常生活においては、長時間にわたる正座を避けることが望ましいです。正座は、骨と骨の間のクッションの役割を果たす膝の中の組織である半月板を傷めてしまうことがあります。これによって膝の軟骨の損傷が進むことで、変形性膝関節症を発症してしまうおそれがあります。
また、走り回ったり急に方向転換したりといった激しい動作を伴うスポーツ(サッカーやバスケットボールなど)や、長距離のランニングなどは、膝への負荷が大きく、関節の変形を進行させやすいと言われています。
関連する病気と症状
(参考文献)
Kate A Timmins. Running and Knee Osteoarthritis: A Systematic Review and Meta-analysis. Am J Sports Med. 2017, 45, p.1447-1457.
Grace H Lo. Running does not increase symptoms or structural progression in people with knee osteoarthritis: data from the osteoarthritis initiative. Clin Rheumatol. 2018, 37, p.2497-2504.
Jeffrey B Driban. Is Participation in Certain Sports Associated With Knee Osteoarthritis? A Systematic Review. J Athl Train . 2017, 52, p.497-506.
ほかの変形性膝関節症の質問
変形性膝関節症とはどのような病気ですか?
膝の軟骨がすり減って骨同士が直接接触することで、膝の痛みや変形、動かしにくさが生じる病気です。
変形性膝関節症の原因には何がありますか?
はっきりした原因がない一次性(原発性)の場合と、外傷や基礎疾患によって生じる二次性(続発性)の場合があります。
変形性膝関節症にはどのような症状がありますか?
膝の痛みや腫れ、曲げ伸ばしの制限、変形などが主な症状です。
変形性膝関節症が疑われる場合、医療機関を受診する目安はありますか?
膝関節に痛みや腫れ、曲げ伸ばしの制限などがあれば早めに病院を受診しましょう。
変形性膝関節症の場合、何科を受診したらよいですか?
整形外科を受診しましょう。
変形性膝関節症に関連する病気や症状
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