変形性膝関節症の運動療法として、リハビリでは何を行いますか？
太ももの筋力トレーニングや、膝の周囲のストレッチを行います。また、ウォーキングや水泳などの有酸素運動も有効です。
変形性膝関節症のリハビリでは第一に、可動域の向上を目指したストレッチや、膝周囲の柔軟性強化が行われます。さらに、大腿四頭筋やハムストリングといった太ももの筋力を強化することで、膝関節の安定性を向上させます。
また、有酸素運動（ウォーキング、水泳、サイクリング、ゴルフ、太極拳など）の有効性も指摘されており、週に2〜3回、1回30分程度を目処に取り組むと効果的とされています。特に水中での有酸素運動は膝への負担が抑えられるため、無理なく続けることが可能です。
その他、電気や超音波、ホットパック（温める機械）を用いた物理療法などを併用してリハビリが行われることもあります。
まつだ整形外科クリニック 整形外科
栗原 信吾 監修
(参考文献)
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