黄体機能不全の改善によい食べ物を教えてください。
根拠は限られますが、ビタミン類を含め十分な栄養摂取が望ましいと考えられています。
低栄養や食事制限は、黄体機能不全の原因になり得るとされており、十分な栄養の摂取は重要だと考えられます。また、ビタミンB群やビタミンD、Eなどを多く含む食べ物は黄体機能不全の改善によい可能性がありますが、根拠としては限られます。
睡眠やストレス含め、健康的な生活習慣はとても重要ですが、食事のみで黄体機能不全を改善することは難しい可能性があります。黄体機能不全が疑われる場合には、医師に相談するとよいでしょう。
に聞いてみよう黄体機能不全について、特に知りたいことは何ですか？
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(参考文献)
Practice Committees of the American Society for Reproductive Medicine and the Society for Reproductive Endocrinology and Infertility. Diagnosis and treatment of luteal phase deficiency: a committee opinion. ASRM pages. 2021, 115, p1416-1423.
3．内分泌異常.日本産婦人科医会,https://www.jaog.or.jp/note/3%EF%BC%8E%E5%86%85%E5%88%86%E6%B3%8C%E7%95%B0%E5%B8%B8/（参照 2025-12-23）
Mary A Andrews et al. Dietary factors and luteal phase deficiency in healthy eumenorrheic women. Hum Reprod. 2015, 30, 1942-51.
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松本レディースIVFクリニック/成育医療研究センター 産婦人科 共同研究員
藤井 達也 監修
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