扁桃腺によい食べ物を教えてください。

扁桃腺によい食べ物というものはありません。

ただし、扁桃腺は免疫をつかさどる組織ですので、「扁桃腺によい食べ物」というのを「免疫機能を高めたり、炎症を抑える可能性がある食べ物」と解釈してお答えします。

免疫力を高める食べ物

亜鉛は免疫細胞の働きをサポートし、扁桃炎の予防や回復を助ける可能性があります。亜鉛を多く含む食べ物は以下の通りです。

• カキ
• 牛肉（赤身）
• カシューナッツ
• 豆腐、納豆

薬で亜鉛を摂取する場合には、過剰摂取による銅の吸収阻害に注意が必要です。

炎症を抑える食べ物

脂質の分類のひとつであるオメガ3脂肪酸には、体の慢性炎症を抑える可能性があります。オメガ3脂肪酸を多く含む食べ物は以下の通りです。

• 青魚（サバ・イワシ・マグロ）
• アマニ油、えごま油
• ナッツ類（アーモンド・くるみ）

扁桃炎やその治療について詳しく知りたい場合は、かかりつけ医に相談しましょう。

受診や薬の待ち時間の負担を減らすために、気軽に医師に相談できるオンライン診療サービスを活用するのもひとつの方法です。