痛風を自力で治すことは可能ですか？
生活習慣を改善して、尿酸値をコントロールしましょう。プリン体・果糖・アルコールを多く含む食品の摂取は控え、規則正しい生活を心がけましょう。
痛風は関節に尿酸結晶がたまってしまっている状態のことをいい、これを自力で治すことはできません。ただし、痛風の原因となる高尿酸血症は生活習慣の改善によって治すことができ、これによって痛風発作（痛みの発作）を減らすこともできます。
具体的には、食習慣や運動習慣を改善しましょう。
食事の改善
尿酸値を上げる食材としてプリン体が多く含まれる食品（レバーや白子など）、果糖、お酒があります。これらの食材を摂り過ぎないようにします。プリン体の推奨摂取量は1日に400 mg以下ですが、例えば、3食のうち1食を"豆腐・卵・野菜を中心とした食事にすること"によりプリン体の摂取量を抑えることができます。
運動習慣の改善
適度な強度の有酸素運動を行い、メタボを改善することで高尿酸血症・痛風の発症を予防することができると考えられます。
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最終更新日：
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医療法人社団メレガリ うるうクリニック関内馬車道 糖尿病・内分泌科
濵﨑 秀崇 監修
(参考文献)
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