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二日酔い

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最終更新日

二日酔いになりやすいのはどのような人ですか?

医療法人泰水会濵﨑クリニック 糖尿病・内分泌科

濵﨑 秀崇 監修

アルコールが体内でアセトアルデヒドに変わり、分解する酵素があまり働かない人がなりやすいです。40%近くの日本人が当てはまると言われています。

解説

二日酔いは、アルコールが体内で分解の過程で出てくる物質である「アセトアルデヒド」が身体に溜まることで起こります。
以下のような、アセトアルデヒドが多く作られる、あるいは分解が遅れる原因があると、二日酔いになりやすいです。

  • アルコールの摂取量が多い(単純に作られるアセトアルデヒドの量が多くなる)
  • 脱水
  • 睡眠不足(アセトアルデヒドの分解は睡眠時に進むため、睡眠不足だと分解が遅れる)
  • 遺伝的にアルコールを分解する力が弱い

日本人を含む東アジア人種は、約36%の人がアルコールを分解する「ALDH」という酵素の働きが弱く、少量の飲酒で顔が赤くなるなど、アルコールに対して弱い傾向があります。

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