恥骨結合炎の恥骨痛を和らげる方法はありますか？
安静、骨盤ベルト、ストレッチ、鎮痛剤などが効果的です。
恥骨結合炎の痛みを和らげるには、まず過度の負荷を避け、痛みを誘発する動作（足を大きく開く、片足立ちなど）を制限することが重要です。
骨盤ベルトの使用も骨盤を安定させ、恥骨結合部への負担を軽減します。また、理学療法（骨盤底筋や腹部、背部の筋力強化）や、緊張した筋肉のストレッチも有効です。
痛みが強い場合は、消炎鎮痛剤の服用も検討できますが、症状が長引く場合は医師に相談し、まずは正確な診断をすることが必要です。
まつだ整形外科クリニック 整形外科
栗原 信吾 監修
(参考文献)
Dirkx M et al. Osteitis Pubis. StatPearls. 2022, , .
Amer ML et al. The challenges in diagnosis and management of osteitis pubis: An algorithm based on current evidence. BJUI Compass. 2022, 3, 267–276.
Dharmshaktu GS. Primary care level prevalence of osteitis pubis in non-athlete patients in hill region: A short communication and a proposal for simple radiological grading. J Family Med Prim Care. 2023, 12, .
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