すぐお腹いっぱいになる場合に、自分でできる、即効性のある対処法はありますか？

すぐお腹いっぱいになるという症状は、食後の胃もたれ、腹部の不快感、腹部膨満感とともに、よくある腹部の症状のひとつです。

原因はさまざまで、逆流性食道炎や胃炎など、内視鏡などの検査で原因のわかるもののほか、機能性ディスペプシアと呼ばれる、諸検査で異常がないにもかかわらず腹部症状の現れる病気である可能性があります。この病気は、胃の動きのような「機能」がうまく働かずに症状が現れると考えられています。

機能性ディスペプシアに対しては規則的な食事や睡眠、高脂肪食を避ける、運動習慣をもつ、といったことが推奨されており、まずはこれらを試してみると良いかもしれません。

もちろん、ピロリ菌による胃炎など、そのほかの原因で症状が出ている場合には生活習慣の是正のみでは改善は期待できません。症状が続く場合には消化器内科の受診をおすすめします。