ほかのQ&A
公開日:
最終更新日:
足がつったときの治し方にはどのようなものがありますか?
まつだ整形外科クリニック 整形外科
栗原 信吾 監修
つった部位の筋肉を伸ばし、優しくマッサージしましょう。
解説
足がつった場合の応急処置として、以下のような対応をしましょう。
ストレッチ
まず、筋肉を伸ばすストレッチが重要です。ふくらはぎがつった場合、つま先を手で自分の方向に引いて筋肉を伸ばしましょう。
マッサージ
つった部位の筋肉を優しくマッサージすることで、筋肉の緊張をほぐせます。
水分・電解質の摂取
脱水や電解質の不足が原因となっている場合、スポーツドリンクなどを摂取することで回復を促せます。
「ユビー」でわかること
AIの質問に答えるだけで、 あなたの症状に関連性があるかわかる
足がつる(こむら返り)に関する、 適切な診療科、近所の病院・クリニックがみつかる
回答結果を病院に連携できるため、診察がスムーズ
※一部の医療機関で対応
関連する病気と症状
(参考文献)
Miller KC et al. An Evidence-Based Review of the Pathophysiology, Treatment, and Prevention of Exercise-Associated Muscle Cramps. J Athl Train. 2022, 57, p.5-15.
Katzberg HD et al. Assessment: symptomatic treatment for muscle cramps (an evidence-based review): report of the therapeutics and technology assessment subcommittee of the American academy of neurology. Neurology. 2010, 74, p.691-696.
関連する質問
「足がつる(こむら返り)」とはどのような症状ですか?
主にふくらはぎなどの足の筋肉が突然強く収縮し、痛みを伴う症状です。
コーヒーを飲むと足がつるのはなぜですか?
利尿作用や電解質バランスの乱れ、カフェインによる神経の疲労が原因です。
布団の中で伸びをすると足がつるのはなぜですか?
寝ている間に固まっていた筋肉が一気に収縮することにより、こむら返りが起こりやすくなります。
足がつるのにポカリスウェットなどのスポーツドリンクは効果がありますか?
スポーツドリンクを飲むことで水、電解質、糖質を同時に摂取できるため、足がつることの予防に有効です。
足がつるのを予防する食べ物はありますか?
ミネラルやビタミンを多く含む食品を摂るよう心がけましょう。
足がつる(こむら返り)に関連する病気や症状
ユビー病気のQ&Aとは?
現役の医師が、患者さんの気になることや治療方法について解説しています。ご自身だけでは対処することがむずかしい具体的な対応方法や知識などを知ることができます。
病気・症状から探す医師・医療機関の方はコチラサービスの目的と位置付け
ユビー病気のQ&Aは、情報提供を目的としたサービスのため、医師・医療従事者等による情報提供は診療行為ではありません。
診療を必要とする場合は、医師・医療機関にご相談ください。
当サービスは、信頼性および正確な情報発信に努めますが、内容を完全に保証するものではありません。
情報に誤りがある場合は、こちらからご連絡をお願いいたします。