インフルエンザにかかった場合、食べるとよい食べ物や避けるべき食べ物はありますか？

インフルエンザにかかった際の食事について、適切な栄養補給と水分摂取が重要であるとされています。

特に、高熱による発汗で脱水症状を起こしやすいため、こまめな水分補給が推奨されており、白湯やお茶、イオン飲料などを適宜摂取することがすすめられています。

また、消化のよい食事を選ぶことも大切です。体調がすぐれないときには、脂肪分の多い食品や香辛料を多く含む刺激の強い食事は避け、お粥やうどん、煮込み料理などの温かく消化のよい食事を摂ることが推奨されます。

食欲がない場合には、無理に決まった時間に食事を摂る必要はなく、食べられるときに少量ずつ摂取することが望ましいとされています。

無理に食べることで胃腸に負担をかけるのではなく、体調に合わせて食事の量や回数を調整することが重要です。

症状が回復してきたら、栄養バランスのよい食事を心がけることが必要です。回復を早めるビタミンやミネラルの含まれている、ほうれん草やニンジン、カボチャなどの緑黄色野菜を少しずつ摂取するのがおすすめです。

消化機能がまだ完全に回復していない可能性があるため、食べ過ぎには注意が必要です。体に負担をかけないよう、少しずつ通常の食事に戻していきましょう。

治療やインフルエンザについて詳しく知りたい方は、かかりつけ医に相談しましょう。

また、受診や薬の待ち時間の負担が少なく、気軽に医師に相談できるオンライン診療サービスを利用するのもよいでしょう。