足首の捻挫を3日で治す方法はありますか？
程度にもよりますが、適切なRICE（ライス）処置により早い回復が期待できますが、あくまで応急処置であり「完全に治癒した」わけではありません。
足首の捻挫の治癒にかかる期間は、捻挫の程度や個人の体質によって変わります。
軽度の捻挫であれば、適切なRICE（ライス）処置を行うことで症状が軽減されることはありますが、「完全に治癒した」わけではありません。治癒に至っていない時期にスポーツ復帰すると捻挫を繰り返しやすくなるため、注意が必要です。
以下はRICE（ライス）処置の方法です。受傷した直後の一般的な処置であり、各処置の頭文字をとって「RICE（ライス）処置」と呼びます。
Rest（安静）
捻挫した足首に負担をかけないよう安静にします。
Ice（冷却）
患部にアイスパックなどの冷たいものを当てて腫れや痛みを抑えます。
Compression（圧迫）
適度に圧迫して腫れを抑えます。
Elevation（挙上）
足首をできるだけ高い位置に保ちます。
公開日：
最終更新日：
まつだ整形外科クリニック 整形外科
栗原 信吾 監修
(参考文献)
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