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鵞足炎

公開日

最終更新日

鵞足炎の予防のためにできることはありますか?

山田記念病院 整形外科 整形外科部長

濱畑 智弘 監修

スポーツに取り組む選手自身の心がけはもちろん、練習や環境を適切に調整することも大切です。

解説

鵞足炎は主にスポーツにおけるオーバートレーニングにより生じるため、使い過ぎ症候群の1つに分類されます。予防のためには、①運動の際に気をつける点と②練習や環境の調整点の2点に注意することが大切です。

運動の際に気をつける点

  • スポーツの前に十分なストレッチを行う
  • スポーツの後に15分ほどのアイシングを行う
  • 膝周囲の筋力トレーニングに取り組む

練習や環境の調整点

  • オーバートレーニングを防止する
  • 適切な靴を使用する
  • 走りやすい練習場で練習する

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