鵞足炎の予防のためにできることはありますか？
スポーツに取り組む選手自身の心がけはもちろん、練習や環境を適切に調整することも大切です。
鵞足炎は主にスポーツにおけるオーバートレーニングにより生じるため、使い過ぎ症候群の1つに分類されます。予防のためには、①運動の際に気をつける点と②練習や環境の調整点の2点に注意することが大切です。
運動の際に気をつける点
- スポーツの前に十分なストレッチを行う
- スポーツの後に15分ほどのアイシングを行う
- 膝周囲の筋力トレーニングに取り組む
練習や環境の調整点
- オーバートレーニングを防止する
- 適切な靴を使用する
- 走りやすい練習場で練習する
山田記念病院 整形外科 整形外科部長
濱畑 智弘 監修
(参考文献)
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