鵞足炎の予防のためにできることはありますか？

山田記念病院整形外科整形外科部長

濱畑智弘監修

スポーツに取り組む選手自身の心がけはもちろん、練習や環境を適切に調整することも大切です。

解説

鵞足炎は主にスポーツにおけるオーバートレーニングにより生じるため、使い過ぎ症候群の1つに分類されます。予防のためには、①運動の際に気をつける点と②練習や環境の調整点の2点に注意することが大切です。

運動の際に気をつける点

スポーツの前に十分なストレッチを行う
スポーツの後に15分ほどのアイシングを行う
膝周囲の筋力トレーニングに取り組む

練習や環境の調整点

オーバートレーニングを防止する
適切な靴を使用する
走りやすい練習場で練習する

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ほかの鵞足炎の質問

鵞足炎とはどのような病気ですか？

膝の内側下方の「鵞足」と呼ばれる部位に慢性的な炎症が起こる病気です。

鵞足炎の原因には何がありますか？

ランニングやサッカーでの膝の使い過ぎが原因となります。柔軟性の低さや脚の形などの特徴によって発症しやすくなります。

鵞足炎の症状にはどんなものがありますか？

ランニングやジャンプ、階段の昇り降りで膝の内側に痛みを感じます。

鵞足炎が疑われる場合、医療機関を受診する目安はありますか？

鵞足炎は放置すると症状が違和感から痛み、激痛へと進行してしまうため、膝に痛みを感じたら早めに受診しましょう。

鵞足炎の場合、何科を受診したらよいですか？

整形外科を受診しましょう。

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