リンパ浮腫に効果のある、自分でできるマッサージを教えて下さい。

ご自身やご家族ができるマッサージで、リンパ浮腫の予防や治療として有効性が確認されているものはありません。

一方で、がん治療後に現れるリンパ浮腫の治療のひとつとして、用手的（ようしゅてき）リンパドレナージという方法があります。この方法は、手で行う医療的なマッサージであり、患者さんやご家族などが行うセルフマッサージとは異なり、専門的な訓練を受けた理学療法士や看護師などの医療従事者が治療の一環として行うものです。
例えば、筋肉をもみほぐすような強い力でのマッサージや美容目的のリンパドレナージなどのセルフマッサージはご自身の判断で行わずに、まずは医師や看護師にご相談ください。リンパ浮腫は、症状が現れると治りにくく、進行しやすい病気です。そのため、早めに適切な治療を行うことが大切です。

ご自身や周囲の方ができる予防としては、腕や足の太さの左右差を比べたり定期的に測るなどしてリンパ浮腫を早く発見することや、医師の指導のもとで適度な運動などを行いリンパ液の流れを促すことがあげられます。また、皮膚のケアや感染予防も重要です。

いずれにしても、すでにリンパ浮腫が現れている場合は、医師のもとで治療を行うことが重要です。