肩関節脱臼後の痛みと再発防止策について教えてください。
30代・男性のご相談
空手の試合で肩を脱臼されたと聞きました。とても痛かったでしょうし、今も痛みが続いていると不安ですよね。脱臼してから1.5週間ほどで痛みが残るのは、実はよくあることなんです。
肩の関節は脱臼すると、周りの組織が傷ついてしまいます。時には骨に影響が出ることもあります。レントゲンで骨折が見つからなくても、骨の中がダメージを受けていることもあるんですよ。こうした傷が治るには時間がかかるので、しばらく痛みが続くことがあります。特に肩を動かしたり、ひねったりすると痛みが出やすいんです。
3週間後からリハビリを始める予定とのことですが、その内容や期間は、どれくらい傷がひどいかや回復の具合によって変わってきます。専門の先生や理学療法士さんの指導のもとで、適切な運動やストレッチを行うことで、肩の動きや筋力を取り戻し、再発を防ぐことができます。
肩の脱臼を防ぐために、次のようなことが大切です。
1. リハビリ
- リハビリは、肩を安定させたり柔らかくしたりするのにとても大事です。
- 理学療法士さんの指導のもとで、運動やストレッチをして、肩の周りの筋肉を強くしましょう。
- 特に、肩を支えるインナーマッスルのトレーニングが重要です。
- また、肩甲骨を支える筋肉のトレーニングも行いましょう。
2. 日常生活での注意
- 脱臼した側の腕で重い物を持ったり、無理な姿勢を取ったりしないようにしましょう。
- スポーツをするときは、しっかりウォーミングアップをしてから始めてください。
- 必要に応じて、サポーターやテーピングを使うのもよいですね。
3. 定期的な受診
- 定期的に病院で肩の状態をチェックしてもらいましょう。
- もし再発の兆しがあれば、早めに治療を受けることができます。
まとめ
肩の脱臼後、1.5週間で痛みが残るのは珍しくありません。3週間後からのリハビリは、肩の動きや筋力を取り戻し、再発を防ぐためにとても大切です。専門の先生や理学療法士さんの指導のもとで、しっかりと運動やストレッチを行いましょう。また、日常生活での注意やサポーターの使用、定期的な受診を心がけることで、再発のリスクを減らすことができます。どうかあせらず、少しずつ回復を目指してくださいね。
に聞いてみよう特に知りたいことは何ですか？
利用規約とプライバシーポリシーに同意のうえ、もっとも当てはまる項目を選択してください。
公開日：
相談日：
ユビー病気のQ&Aとは？
現役の医師が、患者さんの気になることや治療方法について解説しています。ご自身だけでは対処することがむずかしい具体的な対応方法や知識などを知ることができます。
病気・症状から探す医師・医療機関の方はコチラ
医療AIパートナー ユビー
24時間いつでも健康の悩みを気軽にチャットで相談できるあなただけの医療AIパートナー。なんとなく不調な時や人に相談しづらい悩みがあるときも、どんな相談もOKです
症状検索エンジン「ユビー」
体調に不安がある、医療機関への受診を考えている方向けに、20〜30問程度の質問に答えることで、あなたに関連性のある病名や、適切な受診先を無料で調べられます。
お近くの病院をお探しの方へ
「受診科が分からない」「どの医療機関に行ったらいいか分からない」といった悩みは、ユビーの病院検索が便利です。近所の病院も探せるので、ぜひご利用ください。
治療案内ユビー
自身の治療情報を登録することで、治療の選択肢や使っている薬についてなど、あなたの参考になりそうな治療情報を調べられる機能です。
ユビーかんたん医師相談
病院にすぐに行くべきかなど悩んだタイミングですぐに相談。つらくて病院に行けないとき、時間がないとき、夜間や休日などに、いつでも医師に相談できます。