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筋肉痛

運動して数時間から数日してから生じる筋肉の痛みです。筋肉の細胞が傷ついた後、治す過程で炎症を生じるため痛みを感じると考えられています。

関連症状

次の症状などが特徴として見られます。

  • 胸の痛みがある
  • 背中は押すと痛くなる
  • 太ももが痛い
  • 手足の痛みがある

対処法

予防には、運動前のストレッチやウォームアップと運動後のクールダウンが重要です。症状の緩和には、ストレッチや軽い運動、お風呂で軽く温める、タンパク質の摂取や十分な睡眠などが有効とされています。

本サービスではいくつかの質問に答えると、次の内容を確認することができます
筋肉痛と関連性のある病気
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筋肉痛でおすすめの病院

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