生活習慣で緊張型頭痛の予防や改善はできますか？
ストレス解消や運動、姿勢の改善は効果的です。身体を温めてコリをほぐし、筋肉の緊張を取り除くことも大切です。
緊張型頭痛の発症はストレスや精神的な緊張と大いに関係しているため、日常生活の中でうまくそれらに対処することは大いに予防や症状改善につながります。
適度な運動やストレッチ、マッサージなどは心身の緊張を取り除くうえで有効です。
また、お風呂に入ったり蒸しタオルを当てたりしてコリのある箇所を温めることも効果的です。
公開日：
最終更新日：
亀田総合病院 脳神経内科
原瀬 翔平 監修
(参考文献)
頭痛の診療ガイドライン2021. 「頭痛の診療ガイドライン」作成委員会, 2021.
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緊張型頭痛の治療中に、日常生活で気をつけることは何でしょうか？
ストレスを避けることが最も大切です。肥満や運動不足、喫煙の習慣などがあれば、それらの改善を目指しましょう。
緊張型頭痛では、一般的にどのような治療を行いますか？
痛み止めを使った治療が多いですが、症状が軽ければ、必ずしも薬物療法は必要ではありません。
緊張型頭痛は、どのようにして診断しますか？
頭の痛み方や頭痛の頻度などの聞き取りをもとに診断します。
緊張型頭痛で、医療機関を受診する目安はありますか？
日常生活に支障が出るようであれば、無理せず受診してください。
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空気感染・飛沫感染・接触感染などさまざまな感染経路により、水痘帯状疱疹ウイルス（VZV）に感染することで発症します。
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