緊張型頭痛

最終更新日

生活習慣で頭痛の予防や改善はできますか?

亀田総合病院 脳神経内科

原瀬 翔平 監修

回答

ストレス解消や運動、姿勢の改善は効果的です。身体を温めてコリをほぐし、筋肉の緊張を取り除くことも大切です。

解説

緊張型頭痛の発症はストレスや精神的な緊張と大いに関係しているため、日常生活の中でうまくそれらに対処することは大いに予防や症状改善につながります。
適度な運動やストレッチ、マッサージなどは心身の緊張を取り除くうえで有効です。
また、お風呂に入ったり蒸しタオルを当てたりしてコリのある箇所を温めることも効果的です。

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(参考文献)

頭痛の診療ガイドライン2021. 「頭痛の診療ガイドライン」作成委員会, 2021.

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