機能性ディスペプシアを改善するために自分でできることはありますか？
機能性ディスペプシアの原因には、ストレスや生活習慣も挙げられます。十分な睡眠をとり、適度な運動を行う規則正しい生活を心掛けましょう。
機能性ディスペプシアと診断された方は、生活習慣が乱れている傾向があることがわかっています。
食事の内容・摂り方や食事の時間などの食生活、睡眠不足の解消、適度な運動を行うことで生活習慣が改善すると、症状が和らぐことがあります。
また、ストレスをなるべく溜めない、発散できるような手段を考えることも効果的です。
新潟大学大学院医歯学総合研究科 消化器科
吉岡 藍子 監修
(参考文献)
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