斜頸の場合、日常生活で気を付けることはありますか？
無理な姿勢を避け、適度な運動やストレッチ、ストレス管理が重要です。
斜頚の症状を悪化させないために、日常生活でいくつかの点に注意することが大切です。まず、長時間同じ姿勢を続けたり、首に負担がかかるような無理な姿勢は避けるようにしましょう。デスクワークやスマートフォンの使用時には、正しい姿勢を意識し、定期的に休憩を取って首を休めることが重要です。
適度な運動やストレッチは、首や肩の筋肉の柔軟性を保ち、血行を促進するのに役立ちますが、無理のない範囲で行い、痛みを伴う場合は中止してください。また、ストレスや疲労は痙性斜頚の症状を悪化させることがあるため、十分な睡眠を取る、リラックスできる時間を作るなど、ストレス管理も心がけましょう。
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(参考文献)
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まつだ整形外科クリニック 整形外科
栗原 信吾 監修
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