耳鳴り

耳鳴りは運動で治ることがありますか？

運動は耳鳴りの治療法としては一般的ではありません。

解説

運動が耳鳴りを直接的に治す治療法として用いられることは、一般的にはありません。耳鳴りの原因は多岐にわたり、内耳の損傷や神経の過活動、ストレスなどが関与しています。そのため、運動だけで耳鳴りが改善することはまれです。ただし、適度な有酸素運動やストレッチなどは、ストレスの軽減や血行の改善に役立ち、耳鳴りの症状を和らげる間接的な効果が期待できることもあります。

したがって、運動は補助的なセルフケアとして有効な場合はありますが、耳鳴りの治療としては、認知行動療法や補聴器の使用、TRT（耳鳴再訓練療法）、薬物療法などの専門的なアプローチが基本となります。

公開日：

最終更新日：

真生会富山病院 耳鼻咽喉科

阿河 光治 監修

おすすめのQ&A
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50代・女性

不整脈と耳鳴り、逆流性食道炎の症状が悪化しています。どの科を受診すべきか教えてください。

母の症状についてご相談させていただきます。3週間ほど前から不整脈が続いており、背中がドキドキして眠れない状態が続いています。また、静かな場所では耳鳴りがひどく、音が響く症状もあります。 耳鼻科で処方された薬の副作用で不整脈が出たと思っていたようですが、薬を中止しても不整脈は続いています。ひどい時は、しゃがみながら食事を作ることもあるようです。昨年末から喉の痛みがあり、胃カメラ検査では目立った異常はなかったものの、逆流性食道炎と診断されています。寝る時には胃酸が上がってくる感じがして、眠れないこともあるようです。なお、緑内障予防で目薬を使用しています。 睡眠不足やストレス、年齢による更年期障害の可能性も考えられます。最近は心配性になり、軽い鬱のような状態にも見えます。不整脈が出てからは不安が強く、父親と一緒にいることが多くなりました。以前は父親を嫌っていたのに、今の状況は明らかにおかしいです。 外出は病院のみで、必要最低限の家事以外は何もしていません。5年前に娘2人が家を出てから体調不良が増え、最近の症状は特に悪化しています。母にはもっと若々しく元気に過ごしてほしいのですが、原因がわからず心配です。どの科を受診するのが良いか、アドバイスをいただけると助かります。

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質問者のイラスト
50代・女性

胸の圧迫感と全身の痛みがあります。何科を受診すべきでしょうか？

どの科を受診すべきか教えてください。夜に胸の中央が圧迫される感じがあり、母が弁膜症、父がリウマチでした。高血圧の薬を服用中です。不整脈かな、と思う症状もあります。最近、更年期の影響か肩や腕の痛みなど全身の筋肉痛もあります。心臓系やリウマチが心配です。まためまいや耳鳴り（1年間続く）があり、耳鼻科を受診してもよくなりませんでした。

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高齢者の耳鳴りにはどのような特徴がありますか？

加齢性難聴を伴い、補聴器で耳鳴りが和らぐことがあるのが特徴です。

睡眠不足が原因で耳鳴りがすることはありますか？

睡眠不足が耳鳴りの悪化の要因となることはあります。

補聴器を使い始めて耳鳴りが悪化することはありますか？

基本的に難聴を伴う耳鳴りに対しては、補聴器の使用が耳鳴りの改善に有効に働くことが多いとされています。

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突発性難聴適応障害メニエール病

(参考文献)

日本聴覚医学会.“耳鳴診療ガイドライン 2019年版”..https://audiology-japan.jp/wp/wp-content/uploads/2021/06/Web%E5%85%AC%E9%96%8B%E7%94%A8PDF%E3%83%95%E3%82%A1%E3%82%A4%E3%83%AB%EF%BC%9B%E8%80%B3%E9%B3%B4%E8%A8%BA%E7%99%82%E3%82%AB%E3%82%99%E3%82%A4%E3%83%88%E3%82%99%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%B3_2019%E5%B9%B4%E7%89%88_1%E7%89%882%E5%88%B7.pdf,(参照 2025-07-28).

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TRT治療中に症状が悪化することもあります。

耳鳴りが続くのは、脳に何か異常があるからですか？

多くの場合は脳の機能的な悪循環で続いていると考えられます。

耳鳴りが起こるメカニズムを教えてください。

内耳の障害をきっかけに脳の神経ネットワークが過剰に反応することで生じます。

イヤホンが原因の耳鳴りは治りますか？

ヘッドホン・イヤホン難聴に伴う耳鳴りは治りにくいため、予防が重要です。

耳鳴りの最新の治療法にはどのようなものがありますか？

耳鳴再訓練療法（TRT）が近年新しい治療方法として注目されています。

夜になると耳鳴りがひどくなるのはなぜですか？

周囲が静かになり、意識が耳鳴りに向きやすくなるためと考えられます。

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