鼻血の止め方を教えてください。冷やすことやティッシュの使用は有効ですか？

鼻血を止めるためには、正しい方法で応急処置を行うことが大切です。

以下に鼻血の効果的な止め方を詳しく説明します。

頭を少し前に傾ける

頭を後ろに傾けると、血液が喉に流れ込み、飲み込んでしまう可能性があります。血液を飲み込むと気持ち悪くなり吐いてしまうことがあります。少し前に傾けて、血液が鼻から自然に流れるようにしましょう。喉に降りてきた血液は口から吐き出してください。

鼻の柔らかい部分を圧迫する

鼻の下半分（小鼻）の柔らかい部分を10～20分間連続してつまむことが最も有効です。鼻血の多くがキーゼルバッハ部位という鼻の前方で発生するため、この部位を圧迫することで出血を止められます。息は口で行い、鼻をしっかり圧迫している間は、圧を緩めないように注意してください。

安静にする

出血が止まるまで安静にしましょう。動いたり興奮することで血圧が上がり、止血しにくくなります。

冷やすことは有効か？

冷やすことは、鼻血を止めるために有効ではありません。鼻や首を冷やすことで血管が収縮し、出血がおさえられるともされていますが、科学的な根拠は限定的です。冷やすことよりも、正しい圧迫法を続けることが重要です。

ティッシュの使用は有効か？

ティッシュを鼻に詰めることも有効ではありません。ティッシュを詰めると、鼻の粘膜をさらに傷つけて出血が悪化する可能性があります。鼻を圧迫する正しい方法が、鼻血を止めるために最も効果的です。ティッシュは鼻から出てきた血液をぬぐうのに使うようにしてください。