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足がつる（こむら返り）の原因や考えられる病気には何がありますか？
まつだ整形外科クリニック 整形外科
栗原 信吾 監修
脱水や電解質バランスの異常、筋肉の疲労などが原因となります。神経の病気などさまざまな病気が関連していることもあります。
こむら返りは筋肉の異常な収縮により起こります。その原因は、こむら返りが生じる状況によっていくつか考えられます。
運動に伴い起こる場合
筋肉の疲労や、汗をかくことによる脱水・電解質（ミネラル）のバランスの異常など、さまざまな要素が組み合わさって筋肉の異常な収縮が起こります。特に長時間の運動中に起こりやすく、マラソンやテニス、サッカーなどあらゆるスポーツで起こります。
運動不足や脱水により筋肉に疲労が溜まりやすい状況では更に起こりやすくなります。
睡眠中に起こる場合
睡眠中には脱水になりやすいこと、筋肉が長時間動かず固くなりやすいこと、冷えやすいことが原因として考えられます。
急なこむら返りが起こり、数分程度痛みが続く場合があります。ふくらはぎで最も多く起こり、時には太ももや足先で起こることもあります。
多くの場合は特に病気のない健康な人で起こります。
何らかの病気に伴い起こる場合
電解質のバランスを崩しやすい病気や、神経を傷めやすい病気ではこむら返りが起こりやすくなると言われています。例えば以下のような病気が挙げられます。
神経の病気
- 筋萎縮性側索硬化症
- 脊柱管狭窄症
全身性の病気がある場合
- 糖尿病
- 腎不全
- 肝不全
(参考文献)
Katzberg HD et al. Assessment: symptomatic treatment for muscle cramps (an evidence-based review): report of the therapeutics and technology assessment subcommittee of the American academy of neurology. Neurology. 2010, 74, p.691-696.
Maquirriain J et al. The athlete with muscular cramps: clinical approach. J Am Acad Orthop Surg. 2007, 15, p.425-431.
Katzberg HD et al. Assessment: symptomatic treatment for muscle cramps (an evidence-based review): report of the therapeutics and technology assessment subcommittee of the American academy of neurology. Neurology. 2010, 74, p.691-696.
Allen RE et al. Nocturnal leg cramps. Am Fam Physician. 2012, 86, p.350-355.
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