足がつる(こむら返り)の原因や考えられる病気には何がありますか?

脱水や電解質バランスの異常、筋肉の疲労などが原因となります。神経の病気などさまざまな病気が関連していることもあります。

解説

こむら返りは筋肉の異常な収縮により起こります。その原因は、こむら返りが生じる状況によっていくつか考えられます。

運動に伴い起こる場合

筋肉の疲労や、汗をかくことによる脱水・電解質(ミネラル)のバランスの異常など、さまざまな要素が組み合わさって筋肉の異常な収縮が起こります。特に長時間の運動中に起こりやすく、マラソンやテニス、サッカーなどあらゆるスポーツで起こります。
運動不足や脱水により筋肉に疲労が溜まりやすい状況では更に起こりやすくなります。

睡眠中に起こる場合

睡眠中には脱水になりやすいこと、筋肉が長時間動かず固くなりやすいこと、冷えやすいことが原因として考えられます。
急なこむら返りが起こり、数分程度痛みが続く場合があります。ふくらはぎで最も多く起こり、時には太ももや足先で起こることもあります。
多くの場合は特に病気のない健康な人で起こります。

何らかの病気に伴い起こる場合

電解質のバランスを崩しやすい病気や、神経を傷めやすい病気ではこむら返りが起こりやすくなると言われています。例えば以下のような病気が挙げられます。

神経の病気

全身性の病気がある場合

公開日

最終更新日

まつだ整形外科クリニック 整形外科

栗原 信吾 監修

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(参考文献)

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足がつる(こむら返り)

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関連するQ&A

足がつる(こむら返り)状態が続く場合、病院に行くべきですか?

こむら返りの頻度が多いようであれば、病院を受診して原因を調べましょう。

足がつる(こむら返り)に対して自分でできる、即効性のある対処法はありますか?

アキレス腱伸ばしのストレッチのように、ふくらはぎをゆっくりと伸ばしてみましょう。

ストレスが原因で足がつる(こむら返り)可能性はありますか?

ストレスが原因で、こむら返りが起こりやすくなる可能性があります。

芍薬甘草湯には即効性があるようですが、なぜでしょうか?

配合されている生薬の種類が少なく、また、甘草に「急迫を治す」働きがあるためと考えられています。

芍薬甘草湯に副作用はありますか?

主な副作用としては、発疹、発赤、かゆみ、悪心、嘔吐、下痢などがあげられます。

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芍薬甘草湯は毎日飲んでも大丈夫ですか?

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足がつったときの治し方にはどのようなものがありますか?

つった部位の筋肉を伸ばし、優しくマッサージしましょう。

足がつる(こむら返り)の予防方法や治療には何がありますか?

予防には十分な水分と電解質の補給、適度な運動やストレッチなどが重要です。足がつったらマッサージや軽いストレッチなどをしましょう。

足がつる(こむら返り)がある場合、何科を受診したらよいですか?また、医療機関を受診する目安はありますか?

頻繁に足がつる場合は内科や整形外科、かかりつけの科を受診しましょう。

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