足がつるのを予防する食べ物はありますか？

こむら返りの頻度が多いようであれば、病院を受診して原因を調べましょう。

アキレス腱伸ばしのストレッチのように、ふくらはぎをゆっくりと伸ばしてみましょう。

ストレスが原因で、こむら返りが起こりやすくなる可能性があります。

配合されている生薬の種類が少なく、また、甘草に「急迫を治す」働きがあるためと考えられています。

主な副作用としては、発疹、発赤、かゆみ、悪心、嘔吐、下痢などがあげられます。

急激におこるけいれんを伴う筋肉痛、関節痛、胃痛、腹痛に効果があります。

長期にわたる連日の服用は副作用のリスクが高くなります。治療上必要な最小限の使用期間に留め、頓服として使用しましょう。

つった部位の筋肉を伸ばし、優しくマッサージしましょう。

予防には十分な水分と電解質の補給、適度な運動やストレッチなどが重要です。足がつったらマッサージや軽いストレッチなどをしましょう。

頻繁に足がつる場合は内科や整形外科、かかりつけの科を受診しましょう。