血圧の正しい測り方を教えてください。
腕の位置を心臓の高さに合わせ、安静に座った状態で測定します。
家庭で血圧を測定する際の正しい方法は、以下のとおりです。
測定前には1～2分椅子に座って安静にし、会話や動きを控えます。腕の位置を心臓の高さに合わせ、座った状態で原則2回測定して、その平均値を記録します。
上腕にカフを巻くタイプの血圧計が望ましいでしょう。
測定は朝と晩の2回行い、朝は起床後1時間以内・排尿後・朝食前・服薬前、夜は就寝前が適しています。
医療機関に持参する場合は、週に5日以上測定したデータがあるのが望ましいです。
血圧手帳に日々の数値を記録し、生活習慣改善や治療効果の確認に活用しましょう。
おだかクリニック 循環器内科 副院長
小鷹 悠二 監修
(参考文献)
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