足底腱膜炎
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足底腱膜炎の治療中に日常生活で気を付けることはありますか？
山田記念病院 整形外科 整形外科部長
濱畑 智弘 監修
激しい運動を避け、安静にしましょう。ストレッチや、痛む箇所を冷やす事も効果的です。
解説
まずは、ランニングやジャンプを含む運動を控えることが治療につながります。初期には痛む場所のアイシングも効果的ですし、足底腱膜やアキレス腱のストレッチも積極的に取り入れていきましょう。
また、フラットシューズのような平らな靴の使用をやめて、市販で良いのでインソールやヒールカップ（＝踵のクッション）の使用を検討しましょう。
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(参考文献)
足底腱膜炎について
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ほかの足底腱膜炎の質問
足底腱膜炎とはどのような病気ですか？
足の裏に存在する腱膜（足底腱膜）が炎症を起こした状態のことです。
足底腱膜炎にはどのような人がなりやすいですか？ 原因はありますか？
長時間立つ、歩く、走るなど、何度も反復して踵にダメージが蓄積することが原因になります。スポーツマンや立ち仕事の人に多いです。
足底腱膜炎を放置するとどうなりますか？
放置してしまうと、痛みが強くなり、治るまでの期間が長引く可能性があります。
足底腱膜炎とはどのような症状ですか？
踵を中心として足の裏に痛みが生じます。起床時・運動時に痛みを感じやすいです。
足底腱膜炎と症状が似ている他の病気には何がありますか？
踵の疲労骨折や骨挫傷、成長痛、神経由来の痛み、細菌感染や関節炎、脂肪体委縮などがあります。
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