足底腱膜炎の治療中に日常生活で気を付けることはありますか？
激しい運動を避け、安静にしましょう。ストレッチや、痛む箇所を冷やす事も効果的です。
まずは、ランニングやジャンプを含む運動を控えることが治療につながります。初期には痛む場所のアイシングも効果的ですし、足底腱膜やアキレス腱のストレッチも積極的に取り入れていきましょう。
また、フラットシューズのような平らな靴の使用をやめて、市販で良いのでインソールやヒールカップ（＝踵のクッション）の使用を検討しましょう。
山田記念病院 整形外科 整形外科部長
濱畑 智弘 監修
(参考文献)
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