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逆流性食道炎を自力で治すことはできますか?
新潟大学大学院医歯学総合研究科 消化器科
吉岡 藍子 監修
食事や喫煙などの生活習慣に注意することで治ることがあります。
食道が胃酸に晒される状態を防げれば、食道炎は自然に治っていきます。食道炎が軽ければ、生活習慣の改善で薬を使わずに治る場合もあります。
食生活について
下記のような食生活にすることで症状が出にくくなります。
- 喫煙を控える
- 飲酒を控える
- 夕食をたくさん食べない
- 夜食を食べない
- 高カロリー食を摂らない
- 柑橘系や炭酸飲料をとらない(こちらのページを参照ください)
その他の生活習慣
食後すぐに横にならずできれば2−3時間空けること、寝る時は頭を少し高くして寝ることで、物理的に逆流しにくくします。
また、横になる前に少量の飲水も効果的な場合がありますが、たくさん飲むと逆流してしまうので気をつけましょう。
肥満の方は痩せることで腹圧がかかりにくくなり、改善に繋がります。
逆流性食道炎の場合、どのような飲み物を飲むとよいですか?胃に優しい飲み物はありますか?
これが効く、というものはありませんが、お酒や炭酸飲料、コーヒーなどは避けた方がよいでしょう。
逆流性食道炎の場合、寝る前に水を飲むのは効果がありますか?
水を飲むことで胃酸が薄まったり、食道を洗い流すことで逆流症状が和らぐ場合があります。飲んでからすぐ横になることは飲み込んだ水が逆流しやすくなってしまうので、少し時間を空けてから横になりましょう。
逆流性食道炎の原因、どういった人がなりやすいかを教えてください。
食道から胃の入口は通常閉じていますが、食べものなどが通る時以外も緩んでしまい逆流してしまうことが原因です。ストレス、体型変化、ピロリ菌不在、食事内容などが関連します。
(参考文献)
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