肉離れの原因や考えられる症状には何がありますか？
筋肉の柔軟性が低下している時やウォーミングアップが不足している時に、筋肉に過度な負荷がかかることで肉離れが起こります。肉離れが起こった部位には強い痛みが生じ、歩行に支障が出ます。
肉離れの原因
肉離れは、筋肉への過度な負荷が起こったときに起こります。特に、スポーツの時の急な動き（ダッシュやジャンプなど）によって、筋肉が強く収縮するのと同時に、筋肉が伸ばされる力が働いたときに多く起こります。
また、肉離れが起こりやすくなる背景として、以下のようなものが挙げられます。
柔軟性の低下
関節や筋肉の柔軟性が低下していると、強い負荷に耐えられずに筋肉の損傷が起こりやすくなります。
不十分なウォーミングアップ
筋肉や腱が温まっていない状態で運動すると、肉離れが起こりやすいです。
肉離れの症状
肉離れの主な症状は以下の通りです。
痛み
筋肉の損傷した部分で強い痛みを感じます。
動きの制限
損傷した筋肉を動かすと強い痛みが生じ、動かしづらくなります。そのため、下肢の筋肉で肉離れが起こると歩行が難しくなります。
内出血
損傷した筋肉の周りに出血が起こることで、肉離れを起こしてから数日後に腫れや紫色のあざができることがあります。
公開日：
最終更新日：
まつだ整形外科クリニック 整形外科
栗原 信吾 監修
(参考文献)
宗田大復帰をめざすスポーツ整形外科. メジカルビュー2011.
Maria C P Vila Pouca et al. Injuries in Muscle-Tendon-Bone Units: A Systematic Review Considering the Role of Passive Tissue Fatigue. Orthop J Sports Med. 2021, 9.
Samuel S Rudisill et al. Evidence-Based Management and Factors Associated With Return to Play After Acute Hamstring Injury in Athletes: A Systematic Review. Orthop J Sports Med. 2021, 9 .
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「肉離れ」とはどのような病気ですか？
肉離れは病気ではなく、運動中などに過度の力が筋肉に加わることで筋肉の繊維の一部が断裂した状態を指します。
軽症の場合、肉離れに伴ってどのような症状が起こりますか？
筋肉の損傷は小さく、痛みや動きの制限も比較的軽いものとなることが多いです。
肉離れの場合、主にどのような治療をしますか？
肉離れが生じた直後は「RICE処置」と呼ばれる冷却や圧迫などの応急処置を行います。その後、重症度に応じたリハビリを行います。
肉離れが疑われる場合、何科を受診したらよいですか？ また、病院を受診する目安はありますか？
運動中などに急な脚の痛みが出た場合や、痛みのために歩行が困難な場合には、整形外科を受診しましょう。
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肉離れを早く治すにはどうすればよいですか？
急性期（肉離れ直後〜3日）の適切なRICE処置と、その後のリハビリが重要です。
肉離れになったら、歩ける場合でも治療が必要ですか？
歩ける場合でも、治療を行う必要があります。
10代や20代などの若年層でも肉離れになるリスクはありますか？
身体が十分に成長し、スポーツに励むことの多い10代から20代にリスクがあります。
肉離れはどのくらいの期間で治りますか？治療を開始してから治るまでの流れを教えてください。
治るまでに4週間前後かかることが多いです。肉離れを起こしたや、重症かどうかで治療経過は異なります。
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