肉離れに対して自分でできる、即効性のある対処法はありますか？

治るまでに4週間前後かかることが多いです。肉離れを起こしたや、重症かどうかで治療経過は異なります。

身体が十分に成長し、スポーツに励むことの多い10代から20代にリスクがあります。

歩ける場合でも、治療を行う必要があります。

急性期（肉離れ直後〜3日）の適切なRICE処置と、その後のリハビリが重要です。

解説欄のチェック項目をご確認いただくか、症状検索エンジン「ユビー」で質問に答えるだけでセルフチェックもできます。

運動中などに急な脚の痛みが出た場合や、痛みのために歩行が困難な場合には、整形外科を受診しましょう。

肉離れが生じた直後は「RICE処置」と呼ばれる冷却や圧迫などの応急処置を行います。その後、重症度に応じたリハビリを行います。

筋肉の損傷は小さく、痛みや動きの制限も比較的軽いものとなることが多いです。

筋肉の柔軟性が低下している時やウォーミングアップが不足している時に、筋肉に過度な負荷がかかることで肉離れが起こります。肉離れが起こった部位には強い痛みが生じ、歩行に支障が出ます。