筋肉痛

ウォーミングアップやクールダウンのタイミングで、ストレッチを取り入れることが効果的です。

他の病気の可能性もあるかもしれません。症状が強い場合にはまず整形外科を受診しましょう。

正しいタイミングで適切な方法であれば、マッサージは筋肉痛の改善に有効な場合があります。

はい、湿布は効果が期待できる場合が多いです。かぶれには気をつけて使用する必要があります。

翌日までに治す方法はありませんが、いくつかの方法を組み合わせることで症状を改善することができます。

筋肉痛を早く治すためには、いくつかの方法を組み合わせることが効果的です。

温めることで血行が促進され、代謝産物の排出や筋肉の緊張軽減に効果があります。

通常、運動を行ってから3日〜1週間ほどで治ります。痛みが1週間以上続く場合には整形外科を受診しましょう。

初めて行うスポーツや、久しぶりの長時間の激しい運動が筋肉痛の原因となりますので、予防のためには運動内容の調整が重要です。

マッサージやストレッチなどの適度な運動と、湿布や飲み薬などの痛み止めの使用をうまく組み合わせましょう。

遅発性筋肉痛とは、一般的に考えられている筋肉痛を指します。

いくつかの点に気をつけることで、筋肉痛を予防できる場合があります。

筋肉痛の回復に時間がかかる場合、他の病気の可能性があります。整形外科を受診することを検討しましょう。

運動によって傷ついた筋肉が、治る過程で炎症を起こすメカニズムが考えられています。

椎間板ヘルニアなどによる神経痛や横紋筋融解症など、いくつかの病気の可能性を考える必要があります。

筋肉痛の予防のためには、いくつかの点に気をつけるとよいでしょう。

痛みの程度や運動の内容によっては、やめたほうがいい場合があります。

筋肉痛は、必ずしもトレーニング効果を反映するいいこととは限りません。

はい、筋肉痛があるときにお風呂に入っても問題ないことが多いです。ただし、痛みが強い場合は避けましょう。

運動中や直後に発生する筋肉痛で、乳酸などの代謝産物の蓄積が主な原因です。

水分不足自体は直接的な筋肉痛の原因ではありませんが、筋肉の機能や回復に影響を与える可能性があります。

筋肉の回復過程でエネルギーを多く使用するため、通常より疲労を感じやすく、眠気を感じやすくなります。

軽度な有酸素運動は回復促進効果があるため、軽い筋肉痛であれば実施しても問題ありません。

激しい運動後の筋肉痛では局所的な熱感が起こることはありますが、全身の発熱を伴うことはまれです。

解説欄のチェック項目をご確認いただくか、症状検索エンジン「ユビー」で質問に答えるだけでセルフチェックもできます。

「筋肉痛」とは、運動の数時間後から数日後に筋肉に生じる痛みのことを指します。

筋肉痛の予防や改善にプロテインは効果がある可能性があります。

筋肉痛の回復を早めるためには、炭水化物とタンパク質が重要と考えられています。

激しい運動後の全身性筋肉痛の他、感染症や横紋筋融解症、膠原病などの可能性があります。

過度な運動による筋肉痛のほかに、腰椎の神経が圧迫される病気の可能性があります。

手を使う家事や仕事、スポーツなどに伴う過度の使用による筋肉の疲労が主な原因です。

インフルエンザウイルス感染症と新型コロナウイルス感染症では、筋肉痛は代表的な症状の1つです。

ウイルスと戦うために体の中で免疫反応が強く働き、この際に全身で生じる炎症物質が筋肉や関節の痛みの原因となります。

筋肉痛が治るまでは、痛みがある部位を使用する運動はできるだけ避けましょう。

初めて行うスポーツや、久しぶりの長時間にわたる激しい運動などが原因となります。筋肉に炎症を起こす病気が原因となる場合もあります。

初めて診察を受ける場合、筋肉痛の診察をオンラインで受けることは一般的にはできません。

筋肉痛に加えて腫れや内出血がある場合、肉離れなどで治療が必要な可能性もあるため、整形外科を受診しましょう。