筋肉痛は水分不足が原因なのですか？
水分不足自体は直接的な筋肉痛の原因ではありませんが、筋肉の機能や回復に影響を与える可能性があります。
筋肉痛の直接的な原因は筋繊維の微細な損傷ですが、水分不足は筋肉の機能や回復に影響します。
十分な水分補給により、筋肉への血流維持、老廃物の排出、電解質バランスの維持などが促進され、筋肉痛の予防に重要となります。
脱水状態では、筋肉の血流が低下し、疲労物質が蓄積しやすくなります。
また、電解質バランスが崩れると、筋肉の収縮や弛緩に支障をきたし、痙攣や痛みを引き起こす可能性があります。このように、運動時は適切な水分補給が重要となります。
治療や筋肉痛について詳しく知りたい方は、かかりつけ医に相談しましょう。
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まつだ整形外科クリニック 整形外科
栗原 信吾 監修
(参考文献)
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