片足のアキレス腱とふくらはぎの痛みの原因について教えてください。
30代・男性のご相談
ご相談ありがとうございます。ご家族の足の痛みについて心配されていること、お察しします。アキレス腱からふくらはぎにかけての痛みが1週間以上続いているとのことですね。その前には膝裏にも痛みがあったと伺いました。最近、ランニングやトレイルランニングをされている中でのことですので、心配ですよね。整形外科でMRI検査を受けても異常が見つからなかったのに、痛みが続いているのは不安だと思います。
「原因が知りたい」とのことですが、いくつか考えられることがあります。
【考えられる原因】
1. 筋肉や腱の炎症・微細損傷
ランニングやトレイルランニングは、ふくらはぎやアキレス腱に負担がかかります。MRIで大きな異常が見つからなくても、繰り返しの運動で筋肉や腱に小さな損傷や炎症が起きているかもしれません。特に、急に運動量を増やしたり、慣れない道を走ったりすると起こりやすいです。
2. 神経の関連痛
腰の神経が圧迫されると、足に痛みやしびれが出ることがあります。これも「筋肉痛」と感じることがあるんです。
3. 疲労骨折
運動の負荷が強すぎると、骨に小さなひびが入ることがあります。特にランニングでは、すねやふくらはぎの骨に起こりやすいです。MRIで見つからないこともあります。
【次のアクション】
1. 整形外科の再受診
痛みが続いているので、もう一度整形外科を受診して、痛みの状況を詳しく伝えてみてください。痛みの場所や性質、強くなる動作や時間帯などを具体的に話すと良いでしょう。スポーツ整形外科を受診すると、運動に詳しい医師からのアドバイスが得られるかもしれません。
2. 痛みの管理と安静
痛みが強い間は、激しい運動を控えて、患部を休ませることが大切です。医師と相談して、鎮痛剤の使用も考えてみてください。痛みが和らいだら、ウォーキングなど軽い運動から始めると良いでしょう。
3. リハビリテーションやセルフケア
医師や理学療法士の指導のもとで、ストレッチや筋力トレーニングを行うのも効果的です。運動を再開する際には、フォームやシューズ選び、練習量の管理が大切です。
4. 専門医の受診
痛みが続いて原因がわからない場合は、ペインクリニックや神経内科の専門医を受診することも考えてみてください。
【まとめ】
ご家族の足の痛みは、運動による筋肉や腱の炎症や微細損傷、疲労骨折などが考えられます。MRIで異常が見つからなくても痛みが続くことがありますので、整形外科を再受診し、詳しく状況を伝えてください。必要に応じて、追加の検査や痛みの管理について相談することが大切です。どうぞお大事になさってください。お力になれることがあれば、いつでもご相談くださいね。
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