肉離れ
同義語
筋断裂
「肉離れ」とは、運動中に筋肉へ強い負荷や衝撃が加わり、筋肉の繊維の一部が裂けた状態を指します。太ももやふくらはぎに起こりやすく、強い痛みを伴い、歩行が難しくなります。肉離れが起こった場合には、まずは冷却や圧迫などの応急処置を行ってから、整形外科を受診しましょう。
まつだ整形外科クリニック 整形外科
栗原 信吾 監修
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肉離れの場合、主にどのような治療をしますか?
肉離れが生じた直後は「RICE処置」と呼ばれる冷却や圧迫などの応急処置を行います。その後、重症度に応じたリハビリを行います。
肉離れを早く治すにはどうすればよいですか?
急性期(肉離れ直後〜3日)の適切なRICE処置と、その後のリハビリが重要です。
肉離れになったら、歩ける場合でも治療が必要ですか?
歩ける場合でも、治療を行う必要があります。
肉離れはどのくらいの期間で治りますか?治療を開始してから治るまでの流れを教えてください。
治るまでに4週間前後かかることが多いです。肉離れを起こしたや、重症かどうかで治療経過は異なります。
肉離れに対して自分でできる、即効性のある対処法はありますか?
RICEと呼ばれる応急処置を行います。
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(参考文献)
宗田大復帰をめざすスポーツ整形外科. メジカルビュー2011.織田弘美整形外科外来勤務ハンドブック. 南江堂2007.Marcin Kowalczuk et al. Pectoralis Major Rupture: Evaluation and Management. J Am Acad Orthop Surg. 2022, 30, p.617-627.Maria C P Vila Pouca et al. Injuries in Muscle-Tendon-Bone Units: A Systematic Review Considering the Role of Passive Tissue Fatigue. Orthop J Sports Med. 2021, 9.Samuel S Rudisill et al. Evidence-Based Management and Factors Associated With Return to Play After Acute Hamstring Injury in Athletes: A Systematic Review. Orthop J Sports Med. 2021, 9 .Jules Comin et al. Return to competitive play after hamstring injuries involving disruption of the central tendon. Am J Sports Med. 2013, 41, p.111-115.John E Giraldo-Vallejo et al. Nutritional Strategies in the Rehabilitation of Musculoskeletal Injuries in Athletes: A Systematic Integrative Review. Nutrients. 2023, 15, p.819.
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