肉離れ

肉離れは病気ではなく、運動中などに過度の力が筋肉に加わることで筋肉の繊維の一部が断裂した状態を指します。

身体が十分に成長し、スポーツに励むことの多い10代から20代にリスクがあります。

筋肉の柔軟性が低下している時やウォーミングアップが不足している時に、筋肉に過度な負荷がかかることで肉離れが起こります。肉離れが起こった部位には強い痛みが生じ、歩行に支障が出ます。

筋肉の損傷は小さく、痛みや動きの制限も比較的軽いものとなることが多いです。

解説欄のチェック項目をご確認いただくか、症状検索エンジン「ユビー」で質問に答えるだけでセルフチェックもできます。

肉離れが生じた直後は「RICE処置」と呼ばれる冷却や圧迫などの応急処置を行います。その後、重症度に応じたリハビリを行います。

急性期（肉離れ直後〜3日）の適切なRICE処置と、その後のリハビリが重要です。

歩ける場合でも、治療を行う必要があります。

治るまでに4週間前後かかることが多いです。肉離れを起こしたや、重症かどうかで治療経過は異なります。

RICEと呼ばれる応急処置を行います。

運動中などに急な脚の痛みが出た場合や、痛みのために歩行が困難な場合には、整形外科を受診しましょう。