肺血栓塞栓症を予防するには、どうすればよいですか？

肺血栓塞栓症の予防には、下肢の血管に血栓ができないようにすることが重要です。
日常生活の中で行える予防には、以下のものがあります。

長時間寝ている時に同一の姿勢を避ける

動かないでいると足の血流が停滞し、血栓ができやすくなります。旅行や移動の際は、適宜休憩をとったり席から離れて歩いたりするなど、体を動かすようにしましょう。

歩いたり足を動かしたりするなど運動をする

全身運動や歩くだけでなく、足の曲げ伸ばしや足踏み運動などを行うだけでも効果があります。

水分をとる

脱水は血栓をできやすくするため、水分をしっかりとることが重要です。

肥満、体重の増加を避ける

肥満は血栓症の大きなリスクになるため、適切な体重管理が必要です。

喫煙

血栓をできやすくするため、予防のために禁煙をおすすめします。