肺血栓塞栓症を予防するには、どうすればよいですか？
適度な運動や生活習慣の改善などが重要です。
肺血栓塞栓症の予防には、下肢の血管に血栓ができないようにすることが重要です。
日常生活の中で行える予防には、以下のものがあります。
長時間座っている時に同一の姿勢を避ける
動かないでいると足の血流が停滞し、血栓ができやすくなります。旅行や移動の際は、適宜休憩をとったり席から離れて歩いたりするなど、体を動かすようにしましょう。
歩いたり足を動かしたりするなど運動をする
全身運動や歩くだけでなく、足の曲げ伸ばしや足踏み運動などを行うだけでも効果があります。
水分をとる
脱水は血栓をできやすくするため、水分をしっかりとることが重要です。
肥満、体重の増加を避ける
肥満は血栓症の大きなリスクになるため、適切な体重管理が必要です。
喫煙
血栓をできやすくするため、予防のために禁煙をおすすめします。
おだかクリニック 循環器内科 副院長
小鷹 悠二 監修
(参考文献)
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肺血栓塞栓症（エコノミークラス症候群）
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