すね外側の筋肉が張る原因を教えてください。
腓骨筋の過度の使用や筋肉の緊張が主な原因です。
すね外側の筋肉（主に腓骨筋群）が張る感覚は、過度の運動や不適切なフォームによる筋肉疲労が主な原因です。
特に横方向の動きが多いスポーツ（テニス、バスケットボールなど）や、不安定な地面での活動で発生しやすくなります。また、足の回内（内側に倒れる）を補正するために、腓骨筋が過剰に働くことも原因となります。
対策としては、適切なストレッチ、筋力トレーニング、そして十分な休息が重要です。適切なシューズの使用や、必要に応じてインソールの使用も効果的です。症状が持続する場合は、専門家に相談することをおすすめします。
まつだ整形外科クリニック 整形外科
栗原 信吾 監修
(参考文献)
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