物忘れの対策を教えてください。
規則正しい健康的な生活を心がけ、脳トレや他人との交流も大切にしましょう。
日常生活での工夫として、決まった場所にメモをとる習慣をつけることはよいでしょう。
物忘れは、加齢、認知症、脳の病気、精神疾患が原因となります。いずれの場合においても、まずは規則正しく健康的な生活が予防となると言われています。
十分な睡眠、3食バランスの取れた食事、適度な運動、外の季節を感じること、他人とのコミュニケーション、脳トレなどを行い、生活習慣病を含めさまざまな病気の予防をしましょう。
また、認知症の診断となった場合は、アルツハイマー型認知症・レビー小体型認知症であれば、認知機能の低下を緩やかにする薬を使用できる場合があります。主治医に相談しましょう。
新百合ヶ丘総合病院 脳神経内科
武井 悠香子 監修
(参考文献)
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