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足の指の痛みがある場合、食事や運動など、日常生活で改善できることはありますか？
山田記念病院 整形外科 整形外科部長
濱畑 智弘 監修
まずは足に負担のかかる状況を避けましょう。足や指のストレッチやマッサージを行うことで痛みが改善することもあります。
解説
まずは足に負担のかかる状況を避けることが最も重要です。どうしても必要でない限り、長時間歩いたり立ったりすることはなるべく控えましょう。
また、靴もなるべく足に負担のかからないものを履くことが望ましいです。負担のかかる高いヒールや狭いつま先の靴はなるべく避け、靴底の固さがちょうどいいものを選ぶようにしましょう。
その他にも、足や指、ふくらはぎの筋肉のストレッチやマッサージを行うことで、痛みの改善を期待できることがあります。
やり方は病気の種類によって異なるため、まずは医師に相談しましょう。
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(参考文献)
関連する質問
足の指の痛みが原因で受診した場合、医師にどのように説明したらよいですか？
「いつから痛みがあるか」「きっかけとなる出来事があったか」「どこが痛むか」「どんなときに痛みが強まるか」などを説明してください。
足の指の痛みに関して、骨や関節、爪や皮膚以外の病気にはどのようなものがありますか？
神経や血管の病気によって足の指の痛みや痺れが生じることもあります。
足の指が痛む原因には何がありますか？また、考えられる病気はありますか？
怪我など痛みの原因に心当たりがない場合は、骨や関節、皮膚などの病気が原因になります。
食事や運動など、日常生活の中でできる対策はありますか？
病気の原因によって対策が変わります。一般的な対策としては、腰や足の負担を減らすことや、禁煙、足先の保温があります。
腰部脊柱管狭窄症が発症する原因には何がありますか？
加齢、負担の大きい運動、骨の病気等で骨などが変形することが主な原因になります。
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