残便感を解消する方法はありますか？
食事内容や運動などの面で適切な生活習慣を身につけ、便秘にならないようにすることが残便感の解消につながります。
便秘が残便感の原因となっている場合、食事や運動などの生活習慣の改善によって症状を解消していくことが可能です。食物繊維や水分を積極的に摂取する、規則正しい時間に食事を摂るといった食習慣を意識しましょう。また、適度な運動や十分な睡眠で体へのストレスを軽減させることも大切です。
新潟大学大学院医歯学総合研究科 消化器科
吉岡 藍子 監修
(参考文献)
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