内反小趾の場合、日常生活で気を付けることはありますか？
足に合った靴選び、長時間の立ち仕事や歩行の工夫、足のケアなどが重要です。
内反小趾の場合、日常生活でいくつかの点に注意することで、症状の悪化を防ぎ、痛みを軽減することができます。最も重要なのは、足に合った靴を選ぶことです。幅が広く、つま先にゆとりのある靴、ヒールの低い靴を選び、小指への圧迫を避けるようにしましょう。
また、長時間の立ち仕事や歩行は足に負担をかけるため、適度な休憩を取ったり、足の指を動かすストレッチを取り入れたりする工夫が必要です。足の指の間に挟むパッドや、足のアーチをサポートするインソールを使用することも有効です。入浴時などに足のマッサージを行い、血行を促進し、筋肉の緊張を和らげることも良いでしょう。
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北水会記念病院 整形外科
栗原 信吾 監修
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