開張足

足の指の付け根にある横アーチが崩れ、足幅が広がり、痛みやタコなどを生じる状態です。

筋力低下、合わない靴、体重増加、加齢、遺伝などが主な原因です。

保存的治療が中心で、インソール、靴の見直し、運動療法、薬物療法などを行います。

適切な靴選び、インソールの使用、長時間の立ち仕事や歩行の制限、足のケアが重要です。

足の指を意識し、かかとから着地し、足裏全体で体重を移動させる歩き方を意識しましょう。

足指のグー・パー運動、タオルギャザー、足裏のストレッチなどが効果的です。

つま先立ちは足の筋肉を鍛えますが、開張足の症状によっては注意が必要です。

はい、開張足では足の指の付け根にタコができやすいです。

足の指の付け根の痛み、足裏のタコや魚の目、しびれなどが主な症状です。

足の指の付け根の軽い痛みや違和感、足裏の皮膚の硬化などが初期症状です。

解説欄のチェック項目をご確認いただくか、症状検索エンジン「ユビー」で質問に答えるだけでセルフチェックもできます。

足の痛みが続く、歩行に支障がある、タコや魚の目が頻繁にできる場合は受診を検討しましょう。

整形外科を受診しましょう。