開張足を改善するために意識すべき歩き方はありますか？

開張足を改善するためには、歩き方を意識的に変えることが重要です。不適切な歩き方は、足への負担を増やし、症状を悪化させる原因となります。

• かかとから着地: まず、かかとから地面に着地し、次に足の外側、そして足の指の付け根へと重心をスムーズに移動させます。最後に、足の指全体で地面を蹴り出すように意識しましょう。特に、親指でしっかり地面を蹴ることを意識すると、足のアーチが活性化されやすくなります。
• 足の指を意識して使う: 歩く際に、足の指が地面から浮いてしまわないように、しっかりと地面を掴むようなイメージで使うことを意識します。足の指を意識的に使うことで、足裏の筋肉が鍛えられ、横アーチのサポートにつながります。
• 正しい姿勢を保つ: 背筋を伸ばし、正しい姿勢で歩くことを心がけましょう。

上記の歩き方を意識することで、足への負担を軽減し、開張足の改善につながることが期待できます。