つま先立ちは開張足の改善に効果的ですか？

つま先立ち運動は、ふくらはぎの筋肉や足底筋群を鍛える効果があり、足のアーチを支える筋肉の強化に役立つと考えられます。また、足の安定性を高める効果が期待できます。

しかし、開張足の症状が強い場合や、足の指の付け根にすでに痛みやタコがある場合は、つま先立ち運動によって、その部分にさらに負担がかかり、症状を悪化させる可能性があります。そのため、つま先立ち運動を行う際は、痛みのない範囲で、短時間から始めることが重要です。

症状が重い場合や運動方法に不安がある場合は、医師や理学療法士に相談し、適切な指導を受けることをおすすめします。