開張足の場合、日常生活で気をつけることはありますか？

開張足の症状を悪化させないため、また改善を促すためには、日常生活での注意点がいくつかあります。

• 適切な靴選び: 最も重要なのは、足に合った靴を選ぶことです。ヒールの高い靴や先の細い靴は避け、足の指が自由に動かせるゆとりのあるもの、クッション性があり、足のアーチを適切にサポートする靴を選びましょう。
• インソールの使用: 医師や専門家から処方されたインソールがある場合は、日常的に使用することで、足裏の圧力を分散し、横アーチをサポートする効果が期待できます。
• 長時間の立ち仕事や歩行の制限: 足に負担がかかる長時間の立ち仕事や歩行は、できるだけ避けるか、適度な休憩を挟むようにしましょう。
• 体重管理: 過体重は足への負担を増やすため、適正体重を維持することも大切です。
• 足のケア: 足裏にタコや魚の目ができた場合は、整形外科や皮膚科での相談を検討しましょう。