カリウムの一日での摂取量はどれくらいがよいですか？
成人男性2500mg以上、女性2000mg以上ですが、腎機能低下時は制限が必要な場合もあります。
カリウムの一日の摂取量は、厚生労働省が定める「日本人の食事摂取基準（2025年版）」では、成人男性で一日2500mg以上、成人女性で2000mg以上が目標量と設定されています。
カリウムは、藻類、果実類、いも類およびでん粉類、豆類、肉類、魚介類、野菜類などに多く含まれます。
ただし、これはあくまで目安です。腎臓の機能が低下している場合などは、カリウムの摂取制限を必要とする場合があり注意が必要です。
個別ケースについては主治医に相談することをおすすめします。
おだかクリニック 循環器内科 副院長
小鷹 悠二 監修
(参考文献)
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