尿に糖が出た場合、食事で注意すべき点はなんですか？
1日のエネルギー摂取量を適切に保ち、過剰摂取を避けましょう。食物繊維を摂り、規則正しい食生活を心がけます。
1日のエネルギー摂取量を適切に保ち、過剰摂取を避けましょう。
具体的には、身長、日常の活動量、肥満度に基づいて1日の摂取カロリーを計算します。
また、栄養バランスを考えて、特定の栄養素ばかり摂取しないように心がけましょう。
食物繊維が豊富な野菜を最初に食べ、次におかず、最後に炭水化物をゆっくりとよく噛んで食べると、食後の血糖値上昇を抑えることができます。
食事のタイミングも重要です。朝食を抜いたり、遅い時間に夕食を摂ったり、就寝前に間食をしたりするなどの不規則な食生活はなるべく避けましょう。
おだかクリニック 循環器内科 副院長
小鷹 悠二 監修
(参考文献)
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