脱水症
と症状の関連性をAIで無料でチェック

自分でできる簡単な脱水症のチェック方法が、いくつかあります。

ひとつ目は「爪の色で確認する方法」です。親指の爪をもう片方の手の指で数秒間圧迫し、白くなった色がピンク色に戻るまでの時間を見ます。もし3秒以上かかるようであれば、脱水の可能性があります。

2つ目は「皮膚の状態で確認する方法」です。手の甲の皮膚を軽くつまんで離したときに、すぐに元に戻らず、跡が残るようであれば水分が不足しているサインです。

「尿の色と回数の確認」も有効です。尿の回数が普段より少なく、色が濃い黄色などの場合は、体が水分をため込もうとしている証拠であり、脱水を疑いましょう。

また、症状検索エンジン「ユビー」で質問に沿って回答を進めるだけで、脱水症かどうかのセルフチェックができます。ぜひご活用ください。

脱水症の症状は、その進行度によってさまざまです。初期の段階では、強い喉の渇きや口の中の粘つき、尿の量が減って色が濃くなるといったサインが現れます。

少し進行すると、頭痛やめまい、立ちくらみ、体のだるさ、食欲不振などを感じることがあります。さらに重症化すると、筋肉のけいれんが起きたり、血圧が低下したりします。

最も危険な状態では、呼びかけへの反応が鈍くなる、意識がもうろうとするなどの意識障害が現れ、命に関わることもあります。

脱水症で熱が出ることがあります。これには主に2つのパターンが考えられます。ひとつは、脱水によって体温調節がうまくいかなくなるケースです。私たちの体は汗をかくことで熱を外に逃がしていますが、脱水が進むと汗をかくための水分が足りなくなり、体内に熱がこもってしまい、熱が出ると考えられます。

もうひとつは、発熱が脱水症の原因となるケースです。風邪などで熱が出ると、汗をかいたり呼吸が速くなったり、経口摂取量が低下して体から多くの水分が失われ、結果として脱水症を引き起こします。このように、脱水と発熱は互いに原因となりうる関係にあります。

脱水症で嘔吐が起こるのには、主に2つの理由が考えられます。ひとつは、脱水症そのものの影響です。体内の水分と電解質のバランスが崩れると、消化器の働きが低下したりします。これにより、胃腸が正常に機能しなくなり、吐き気や嘔吐を引き起こすことがあります。

もうひとつは、脱水症の原因となっている病気によるものです。例えば、ウイルス性胃腸炎などが原因で脱水症になっている場合、そのウイルス自体が胃腸の機能を傷害し、嘔吐を引き起こします。嘔吐するとさらに水分が失われ、脱水が悪化するという悪循環に陥りやすいため、注意が必要です。

脱水症の際に下痢が続くのは、多くの場合、ウイルスによる感染性胃腸炎が原因となっています。

胃腸炎になると、腸の粘膜がダメージを受け、水分を正常に吸収する能力が低下します。さらに、腸の動きが過剰になったり、腸管から水分が余計に分泌されたりするため、便が水っぽくなり下痢として排出されます。この下痢によって体は、さらに多くの水分と電解質を失い、脱水症状が悪化するという悪循環に陥ってしまうのです。

つまり、「脱水症だから下痢が続く」というよりは、「下痢が続く原因（胃腸炎など）があるために、脱水症が引き起こされ、悪化していく」と、理解するのが正確です。

脱水症の初期症状としては、まず「喉の渇き」が挙げられます。また、口の中がネバネバと粘つく感じがしたり、尿の回数が普段より減り、色がいつもより濃い黄色になったりするのも重要な初期症状です。

その他にも、なんとなく体がだるい、ぼーっとするといった軽い倦怠感も現れることがあります。これらのサインは、日常生活の中で見過ごしてしまいがちですが、脱水症の始まりを知らせる重要な警告になります。特に高齢者は喉の渇きを感じにくいため、尿の色などを意識的に確認することが早期発見につながります。