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精神的ストレスや過労は、心臓の働きを調整する自律神経のバランスを乱すことがあります。自律神経には心拍数を上げる交感神経と、心拍数を下げる副交感神経があり、ストレスにより交感神経が活発となることで、心臓が興奮しやすくなり、脈が速くなる状態（頻脈）を引き起こすことがあります。

また、不整脈はストレスや過労が誘因となることも知られており、頻脈の原因となることがある不整脈の心房細動では、精神的なストレスがその発作の引き金になることも知られています。

安静時の脈拍が100回/分以上になる状態を頻脈と呼びます。これは心臓のリズムが速くなっている状態で、不整脈やなんらかの病気・異常な状態が原因の可能性があります。

脈が速くなるような不整脈や、心臓に負担がかかる状態となっている心臓病が原因となる場合、その他にも発熱、貧血、脱水、甲状腺機能亢進症など、心臓以外の全身の病気や体調の変化が原因で脈が速くなることもあります。

また、病気でなくても、ストレス、過労、不眠による自律神経の乱れで、心臓が興奮しやすくなることがあります。

脈が速い状態が続く場合は、心臓だけでなく全身の状態を確認するためにも、医療機関を受診し、適切な診断を受けることをおすすめします。

血圧が正常なのに脈が速いのは、不整脈や自律神経の乱れが考えられます。

例えば、心房細動という不整脈では、心臓の電気的な活動が速く不規則になりますが、血圧などの全身の状態が安定している方も多いです。

これは、心臓のポンプ機能が一時的に速い拍動に適応し、体に必要な血液量を送り出せているためです。特に、器質的な心臓病がない場合でも、ストレス、過労、不眠などが原因で自律神経のバランスが乱れることにより、心臓が興奮しやすくなり、脈が速くなることがあります。

その他、貧血、脱水、発熱、甲状腺機能亢進症などの全身の状態が影響することもあります。

血圧が正常でも、脈が速い状態が続く場合は、不整脈の種類や原因を詳しく調べるために、循環器の専門医に相談することをおすすめします。

脈が速くなる頻脈を感じた場合、慌てずに落ち着くことが大切です。まずは落ち着いて安静にして休みましょう。

一時的な頻脈であれば、心臓のリズムを調整する神経（迷走神経）を刺激する以下のような方法が有効な場合があります。

• 息を大きく吸い込んで、お腹に力を入れて数秒間こらえる（バルサルバ手技）
• 顔を冷たい水に浸す

普段から、ストレスを減らし、カフェインやアルコールの摂取を控える、禁煙するなど、規則正しい生活習慣を心がけることも頻脈の予防につながります。

もし、脈が速くなるのと同時にめまい、失神、強い動悸、胸の苦しさ、息切れなどが伴う場合や、上記の方法を試しても症状が持続する場合には、重篤な病気の可能性もあるため、すぐに循環器内科を受診してください。

一過性の症状であった場合も、発作的な不整脈の可能性があるため、早期の受診が必要です。

心拍数が高い状態は、まさに頻脈の主な症状です。 一般的に、安静時の心拍数が1分間に100回以上の場合、頻脈と診断されます。

頻脈は、運動や発熱、ストレスなど心臓以外の原因で一時的に起こることもあれば、心臓の電気的なリズムが乱れる不整脈が原因の場合もあります。

ご自身で脈を測る検脈や、スマートウォッチなどのデバイスで心拍数を確認するセルフチェックも有効です。気になる場合は、循環器内科を受診しましょう。

脈を自分で測る検脈やスマートデバイスで確認できます。

• 検脈：手首などで脈を触って、速さやリズムの乱れを確認する方法です。簡単な練習で、正常な脈と不整脈を区別できます。症状がなくても、脈の異常に気づくきっかけになることがあります。
• 自宅血圧測定：市販されている多くの自動血圧計には、脈のリズムが乱れている場合に知らせる機能が付いています。不整脈の種類まで判別はできませんが、脈の乱れの有無を検知する有効な手段です。
• スマートデバイス：スマートウォッチのような身につけるタイプの心拍計や心電計も、日常的に脈の速さやリズムの異常を自動で記録し、異常を知らせるのに役立ちます。

これらのセルフチェックは、頻脈に気づくための大切な目安ですが、あくまで簡易的なものです。もし頻脈の症状（動悸や脈の乱れなど）を感じたり、これらの方法で異常が疑われたりした場合は、心電図検査など専門的な検査で詳しく調べてもらうことが重要です。

また、症状検索エンジン「ユビー」で質問に沿って回答を進めるだけで、頻脈かどうかのセルフチェックができます。ぜひご活用ください。

頻脈とは、安静時に心臓が1分間に100回以上拍動する状態を指します。心臓が速く拍動しすぎると、全身に必要な血液を十分に送り出せなくなり、さまざまな症状が現れることがあります。主な症状は以下の通りです。

• 心臓がドキドキしたり、胸がバクバクする「動悸」
• 息切れや、体がすぐに疲れてしまう「易疲労感」
• 極端に心拍が速くなると、脳に送られる血液が一時的に不足し、「めまい」や「失神」（意識を失って倒れること）を引き起こすこともあります

頻脈がつらい時は、まずは安静にして休み、その後速やかに医療機関を受診しましょう。

脈が速くてつらい時は、まず安静にしてリラックスすることが大切です。大きく深呼吸をしたり、息をこらえる（バルサルバ手技）などの「迷走神経を刺激する」方法が、一時的に脈を落ち着かせるのに役立つ場合があります。

日頃から、ストレスや過労を避け、十分な睡眠をとることが重要です。また、飲酒や喫煙を避ける、バランスの取れた食事を心がける、肥満の解消に努めるといった生活習慣の改善も、頻脈の予防につながります。

発熱、貧血、脱水など、他の体調変化が原因で脈が速くなることもあります。もし、脈が速い状態が長く続いたり、動悸や息切れ、めまい、胸の痛みなどの症状を伴う場合は、自己判断せずに循環器の専門医に相談することが大切です。

頻脈の治療は、薬、カテーテル治療、生活習慣の改善が主な方法です。脈が速くなる頻脈の治療法は、その原因や症状によってさまざまです。

• 薬による治療: 脈の速さを調整したり、不整脈の発生を抑えたりする薬が使われます。特に心房細動では、脳梗塞予防のため血液をサラサラにする薬（抗凝固薬）も重要です。
• カテーテルアブレーション: 不整脈の原因となる異常な電気信号の発生源や通り道を特定し、その部分を焼き、異常な電気信号を伝わらなくする治療法です。
• 生活習慣の改善: 予防には、高血圧や糖尿病などの持病の管理、肥満の解消、節酒、禁煙などが不整脈の発生や再発を減らすために非常に大切です。

これらの治療や予防方法は、頻脈の種類や重症度、他の病気の有無によって選択されます。

頻脈の症状で受診する際は、心臓のリズムの専門家である循環器内科を選びましょう。

特に、突然の意識消失（失神）、強いめまいやふらつき、息切れ、胸の苦しさなどが現れた場合は、心臓から脳への血液が一時的に不足している可能性があり、命に関わる重い不整脈のサインかもしれません。このような場合は、すぐに医療機関を受診してください 。

症状がなくても、安静時に心拍数が1分間に100回以上続く、または健康診断で不整脈を指摘された場合は、一度診てもらうことをおすすめします。貧血や他の病気が原因のこともあるので、詳しく調べてもらいましょう。

生理的要因や心臓病、甲状腺機能亢進症、貧血、ストレスなどさまざまです。頻脈には、健康な人にも起こる一時的なものと、病気が原因で起こるものがあります。

主な要因としては以下のようなものがあります。

生理的な反応

運動をした時や、精神的に興奮した時、発熱している時などは、体を活発にする交感神経の働きが高まることで、一時的に脈拍が速くなる状態。

心臓の病気

• 不整脈：心臓の電気的な信号に異常が生じることで、脈拍が異常に速くなったりリズムが乱れる状態となります
• 心不全：心臓のポンプ機能が低下している状態です。
• 心筋梗塞や狭心症：心臓の血流に障害がある病気です。
• 弁膜症：心臓の中にある弁の動きが悪くなる病気です。
• 心筋症：心臓の筋肉に異常が生じる病気です。

全身の病気、異常

心臓以外の体の状態が影響して頻脈になることもあります。

• 貧血：血液中の酸素を運ぶ能力が低下した状態です。
• 脱水：体内の水分が不足した状態です。
• 発熱（感染症）：体に炎症が起きている状態です。
• 甲状腺機能亢進症：甲状腺ホルモンが過剰に分泌される病気です。
• 呼吸器疾患：肺や気管支などの呼吸に関わる臓器の病気です。

不眠、過労、精神的なストレスなどによる自律神経のバランスの乱れも頻脈を引き起こしやすくします。