適応障害の場合、日常生活で気を付けることは何でしょうか？
規則正しい生活を送ること、可能な範囲で体を動かすことが大切です。
まずは規則正しい生活を送ることが大切です。
無理のない範囲で運動をするなど、体を動かすことも気分のリフレッシュにつながります。
お酒を飲む習慣がある場合、いったんやめるか、難しければ飲酒量を減らすようにすることが望ましいです。
精神科・心療内科
日下 慶子 監修
(参考文献)
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