フレイルの場合、日常生活で気をつけることはありますか？

日常生活で気をつけるべきこととしては、まず動かない時間を減らすことです。テレビを見ながら長時間座りっぱなしでいると、筋肉は衰えてしまいます。テレビのCM中は立ち上がって足踏みをする、近所の買い物は歩いて行くなど、日々の生活の中でこまめに体を動かす意識を持ちましょう。

また、食事の面ではバランスの取れた食事を心がけるだけでなく、歯磨きや定期的な歯科検診で口内を清潔に保つことも重要です。さらに、できるだけ家族や友人と会話を楽しみながら生活する環境を整えることも大変効果的です。