熱疲労の場合、日常生活で気をつけることはありますか？

熱疲労を経験したあとは、体が回復するまで無理をしないことが最も大切です。日常生活では、まず十分な睡眠と栄養バランスの取れた食事を心がけ、体力の回復に努めましょう。また、再発を防ぐために、暑い日中の外出や激しい運動は避け、こまめな水分補給を習慣づけることが重要です。

外出時には帽子や日傘を利用し、通気性のよい服装を選ぶなど、暑さを避ける工夫をしましょう。室内でも可能であれば温度や湿度を適切に管理し、我慢せずにエアコンを使用することも大切です。