立ちくらみに対して自分でできる、即効性のある対処法はありますか？
原因にもよりますが、立ちくらみがある状態では無理に動かない、座ったりしゃがんだりする、水分を補給するなどの対策は行いやすいでしょう。
何が原因で立ちくらみが生じたのか、ということにもよります。
ただ、共通して行うべき対処としては以下のようなことがあります。
無理に動かない
立ちくらみの症状がある状態で動き回っていると、転倒によるけがのリスクが高まります。すぐしゃがんだり、横になったりすることが大切です。
水分の摂取
脱水状態でも症状が現れるため、水分の補給も検討する必要があります。
足を高くして休む
横になる環境であれば、足を高くして横になることで、脳への血流を維持しやすくなります。
おだかクリニック 循環器内科 副院長
小鷹 悠二 監修
(参考文献)
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